Під час війни дуже важливо отримувати позитивні емоції, адже більшість українців перебувають у пригніченому стані. Покращити настрій і відволіктися від невеселих думок можуть допомогти і рослини. До речі, рослини проти депресії вирощували ще римляни, вони мали цілі сади «спокою», куди можна було приходити і відволіктися від свого горя чи туги. Є чимало досліджень, які свідчать, що робота в саду, споглядання квітів, шум води допомагають людині набути рівноваги, зменшити стан тривожності та апатії.
Найпростіший спосіб зайнятися садотерапією – посадити на присадибній ділянці, на клумбі біля багатоповерхівки чи у себе на підвіконні рослини-антидепресанти. Це: звіробій, валеріана, глід, пустирник, лаванда, м’ята, меліса, ромашка, шафран.
Вам також може сподобатися
Позитивний результат принесе вже сам процес вирощування, а рослини можна додавати в чай чи готувати заспокійливі настоянки. Слід пам’ятати, що хоч більшість з названих рослин мають лікувальний ефект, проте зловживати ними не можна, краще проконсультуватися зі своїм лікарем.
Рослини-антидепресанти у кожного можуть бути свої. Наприклад, рослина з дитинства, яка викликає позитивні спогади та емоції, або ж рослина, про яку ви завжди мріяли. Є й класичні стимулятори та рослини-антидепресанти. Наприклад, лаванда. Її аромат здатний заспокоїти нервову систему. Лимонник китайський менш відомий, але не менш корисний. Склянка чаю з ягід лимонника допоможе зняти втому та покращити настрій. Гінкго білоба має як привабливий декоративний вигляд, так і багато лікувальних властивостей. Входить до складу багатьох заспокійливих засобів, до того ж це природний антиоксидант: рослина підвищує імунітет та покращує сон.
Щодо кольорової гами, то варто звернути увагу на рослини з жовтими, помаранчевими квітами. Саме помаранчевий колір вважається позитивним і здатним покращити настрій. Його можна розбавляти білим та сріблястим. Це соняшники, ромашки, жовті троянди. З кімнатних рослин чудово впораються із завданням спатифілум, герань, орхідеї. Якщо ж розглядати рослини для чаю, то це лаванда, лимонник китайський, м’ята, меліса, валеріана, женьшень, звіробій, ромашка.
