Вам також може сподобатися
Зрозуміло, що здоров’я – це основа всього: й добробуту, й енергії, й сили для щоденних турбот. Як зберегти й покращити жіноче здоров’я, читачам «Сімейної газети» розповіла лікарка-гінекологиня Тетяна Меснікович.
– Отже, Тетяно Сергіївно, чи можна уникнути жіночих захворювань?
– Звісно. Регулярні огляди — ключ до здоров’я. Для багатьох жінок візит до лікаря-гінеколога може здатися зайвим, особливо якщо нічого не турбує. Однак профілактичні огляди мають величезне значення для вчасного виявлення прихованих захворювань. Рекомендовано проходити огляди не рідше одного разу на рік, навіть якщо немає видимих проблем.
– Що включають регулярні огляди, й які захворювання на них можна виявити?
– Регулярні щорічні огляди жінок, які досягли 40-річного віку, включають огляд лікарем на кріслі та ультразвукову діагностику (УЗД) органів малого тазу й молочних залоз. Це дозволяє вчасно виявити різні недуги, зокрема захворювання шийки матки (наприклад, ерозію чи дисплазію), які на ранніх стадіях можуть не мати симптомів, але вимагають уваги; структурні зміни матки – міоми, ендометріоз, кісти яйників, поліпи ендометрію тощо. Мастопатія та інші хвороби молочних залоз також потребують своєчасного виявлення. Багато інфекцій, що передаються статевим шляхом, можуть протікати безсимптомно, але становлять серйозну загрозу здоров’ю жінки та її майбутньому материнству. Окрім того, регулярний огляд дозволяє запобігти розвитку серйозних захворювань, таких як рак шийки матки чи рак молочних залоз, або ж виявити їх на початку і своєчасно пролікувати.
– А щодо планування вагітності та контрацепції теж потрібна консультація гінеколога?
– Кожна жінка має право на планування свого материнства, і для цього важливо знати про методи контрацепції. Жінки часто стикаються з нестачею інформації або соромляться звертатися до лікаря з таких питань, але саме кваліфікований фахівець може допомогти вибрати найкращий метод контрацепції. Індивідуальний підхід важливий. Сучасна медицина пропонує різні варіанти контрацепції, які враховують індивідуальні особливості здоров’я. Гормональні контрацептиви — таблетки, пластирі, ін’єкції. Вони ефективні, але підбираються індивідуально, з урахуванням здоров’я та способу життя жінки. Внутрішньоматкові спіралі — ефективний метод для жінок, які вже народжували і не планують народження дитини в найближчі роки. Бар’єрні методи (презервативи) захищають не тільки від небажаної вагітності, а й від інфекцій, що передаються статевим шляхом. При плануванні вагітності важливо заздалегідь пройти медичне обстеження, щоб впевнитися, що організм готовий до майбутніх навантажень, які несе вагітність.
– Чи впливає спосіб життя на здоров’я жінки?
– Здоров’я жінки тісно пов’язане з її способом життя, тому важливо дотримуватися кількох простих правил. Особиста гігієна — це запорука здоров’я жіночої статевої системи. Регулярні водні процедури, використання натуральних засобів гігієни без агресивних хімічних компонентів, а також правильний вибір білизни (натуральні тканини) допоможуть зберегти здоров’я шкіри та органів малого тазу. Збалансоване харчування — це фундамент здоров’я. Важливо, щоб у раціоні жінки були овочі, фрукти, молочні продукти, білки та жири у правильних пропорціях. Особливо необхідно споживати продукти, багаті на залізо, кальцій, вітаміни групи В, вітамін С, які підтримують жіноче здоров’я. Фізична активність — у селі руху вистачає, проте важливо не забувати про регулярні фізичні вправи, спрямовані на зміцнення м’язів тазового дна. Це можуть бути йога або спеціальні вправи Кегеля, які допомагають підтримувати тонус м’язів та запобігають проблемам із сечовипусканням або випадінням органів малого тазу в майбутньому.
– Усі бояться менопаузи. Чи даремно?
– Менопауза – це природний етап у житті кожної жінки. Він може супроводжуватися неприємними симптомами, такими як припливи, безсоння, дратівливість та зміни в настрої. Для полегшення протікання цього періоду варто звернутися до лікаря, який допоможе підібрати правильну терапію. Часто жінки стикаються з нестачею кальцію та вітаміну D, що підвищує ризик розвитку остеопорозу. Регулярні медичні обстеження, збагачення раціону кальцієм (молочні продукти, риба) та прийом вітамінів допоможуть запобігти цій проблемі. Також можна використовувати фітотерапію для зменшення симптомів менопаузи. Природні засоби, такі як відвари трав (шавлія, м’ята), допомагають впоратися з припливами та емоційною нестабільністю. До слова, дуже важливим є психологічний стан жінки. Постійні стреси, перевтома та емоційні навантаження негативно впливають на ментальне здоров’я. Не варто соромитися звертатися по психологічну підтримку або розмовляти з близькими про свої почуття. Позитивний настрій, відпочинок та турбота про себе – це важливі аспекти здорового життя.
