Артеріальна гіпертензія є основною причиною передчасної смерті. Тому її і називають «тихим вбивцею». Чим довше цей стан залишається не діагностованим і людина не отримує необхідного лікування, тим вищий ризик ураження життєво важливих органів та розвитку інфаркту міокарда, інсульту, серцевої недостатності, ниркової недостатності, проблем із зором аж до сліпоти.
Єдиний спосіб визначити підвищення артеріального тиску – вимірювати його. Артеріальний тиск вимірюється на артеріях – головних судинах тіла людини – і визначає силу тиску крові на стінки артерій. При вимірюванні артеріального тиску необхідно враховувати два важливі значення:
* верхнє – тиск на артерії під час серцевих скорочень (систолічний);
* нижнє – тиск на артерії, коли серцевий м’яз розслабляється між ударами (діастолічний).
Який артеріальний тиск вважається нормальним?
120/ 80 – оптимальний артеріальний тиск
120-129/80-84 мм рт. ст. – нормальний артеріальний тиск
130–139/85–89 мм рт. ст. – високий нормальний артеріальний тиск
140-159/90-99 мм рт. ст. – артеріальна гіпертензія 1 ступеня
Тобто якщо артеріальний тиск перевищує 140/90 мм рт. ст., зверніться до свого сімейного лікаря і дотримуйтеся його призначень.
Якщо ви маєте підвищений артеріальний тиск, розпочніть із внесення змін у свій спосіб життя, зокрема обмежте кількість солі в раціоні, контролюйте масу тіла, займайтеся фізичними вправами, відмовтеся від куріння та алкоголю. Якщо у вас цукровий діабет або інші хвороби та фактори ризику, лікар призначить медикаментозну терапію. Регулярний прийом ліків нормалізує артеріальний тиск і покращить стан вашого здоров’я.
Щоб контролювати артеріальний тиск, варто придбати тонометр. Краще обирати напівавтоматичні та автоматичні моделі.
Правила вимірювання тиску:
* сядьте зручно на стілець. Спина має спиратись на його спинку;
* одягніть манжету на оголене плече на рівні серця. Манжета має щільно прилягати до плеча, але не надто туго;
* нижня частина манжети повинна розташовуватися на сантиметр-два вище ліктьового згину;
* лікоть і передпліччя повинні лежати на столі;
* ступні поставте на підлогу, не схрещуйте їх.
Принаймні за 30 хвилин до вимірювання не куріть, не вживайте каву. Вимірюйте тиск у спокійному стані. Під час цього не рухайтесь і не розмовляйте. Проводьте вимірювання двічі на день – зранку й ввечері. І ведіть щоденник вимірювань. Оскільки регулярний запис показників артеріального тиску допоможе лікарю оцінити ефективність лікування та, за потреби, скоригувати його.
Вимірювання артеріального тиску в домашніх умовах допоможе виявити «гіпертензію білого халата», коли при вимірюванні тиску в кабінеті лікаря він вищий, ніж при вимірюванні вдома.
За матеріалами центру громадського здоров’я МОЗ України.
