Середа, 2 Липня, 2025
Логотип Сімейної газети
  • Суспільство
  • Новини
  • Сімейне дозвілля
  • Рубрики
    • Люди
    • Життєві історії
    • Здоров’я
    • Кулінарія
      • Перші страви
      • Другі страви
      • М’ясні страви
      • Салати
      • Випічка та десерти
      • Записник
      • Консервація
    • Домашні улюбленці
    • Поради
    • Обійстя
    • Краєзнавство
    • Історія
    • Гороскопи
    • Цікаво
  • Більше
    • Автори та редактори сайту
    • Контакти
    • Про нас
    • Редакційна політика
Немає результатів
Переглянути всі матеріали
  • Вхід
Логотип Сімейної газети
  • Суспільство
  • Новини
  • Сімейне дозвілля
  • Рубрики
    • Люди
    • Життєві історії
    • Здоров’я
    • Кулінарія
      • Перші страви
      • Другі страви
      • М’ясні страви
      • Салати
      • Випічка та десерти
      • Записник
      • Консервація
    • Домашні улюбленці
    • Поради
    • Обійстя
    • Краєзнавство
    • Історія
    • Гороскопи
    • Цікаво
  • Більше
    • Автори та редактори сайту
    • Контакти
    • Про нас
    • Редакційна політика
Немає результатів
Переглянути всі матеріали
  • Вхід
Логотип Сімейної газети
Немає результатів
Переглянути всі матеріали
Фото: pixabay.com

Фото: pixabay.com

Люди, які переживають втрату, не повинні бути у «тотальному траурі»

Щоб уникнути додаткового вантажу обов’язків на психіку, не варто прив’язувати себе до дат

Автор: Волкова Світлана
03.10.2024
в Здоров'я, Поради
0
Поширити

Чому дати народження загиблих, дні вшанування, річниці, пов’язані зі спільними історіями життя, є потужними тригерами для матерів, дружин – розмова з Ларисою Подкоритовою, кандидаткою психологічних наук, доценткою кафедри психології та педагогіки Хмельницького національного університету.

На фото: Психологиня Лариса Подкоритова радить рідним, котрі втратили близьких, навчитися слухати інших і чути себе. Фото: Сергія Аніськова

Вам також може сподобатися

Фото ілюстративне pixabay.com

Якщо вода залишила осад

28.06.2025
фото ілюстративне: pixabay.com

Отруйний борщівник

27.06.2025
  • Ці дати нагадують про загиблу людину, про те, що її вже немає серед живих. І можливості привітати, побути разом більше немає. Це наповнює болем, – каже психологиня.
  • Чи варто людям, які втратили близьких, зокрема на війні, часто брати участь в подіях, присвячених вшануванню Героїв на кладовищах, на майданах тощо. Особливо якщо ці дні дуже важко проживати емоційно, психологічно… Чи обов’язково йти на всі вшанування, на які запрошують, матерям, дружинам, батькам, сестрам та іншим родичам загиблих Захисників?
  • Тут немає універсальної поради. У таких випадках важливо орієнтуватися на свої внутрішні сили: скільки є енергії, ресурсу, який фізичний і психічний стан тощо. Якщо є відчуття, що немає сил, то краще себе не змушувати. Альтернативою може бути молитва за загиблого, якщо людина віруюча. Можна навіть подумки поговорити з людиною, яка загинула, це цілком нормально. Якщо немає сил іти зараз, можна піти потім, коли сили з’являться. Взагалі не варто прив’язувати себе до дат. Це накладає на психіку додатковий вантаж обов’язку, з яким може бути важко впоратися, адже багато енергії іде на проживання горя від втрати близької людини. Комусь паузи необхідні, а комусь вони, навпаки, додають труднощів у горюванні. Тому варто розвивати здатність слухати і чути себе, а не те «що люди скажуть, що люди подумають».

У цілому і людям, які у горі, і тим, хто поруч із ними, найважливіше пам’ятати, що процес горювання є індивідуальним: він по-різному відбувається у кожної людини, і кожній потрібен різний час на це.

– Порадьте, як взаємодіяти із тими, хто втратив рідних.

– У першу чергу пам’ятати, що кожна людина проживає горе по-своєму. Навіть якщо вона не виражає свій біль зовні, він все одно має велику інтенсивність всередині. Уникати фрази «Я вас розумію», бо кожній людині болить по-своєму. Уникати порад, особливо на кшталт «все буде добре», «все владнається» тощо, бо не буде все добре, як раніше. Але людина поволі проживає цей біль, і важливо її у цьому підтримати, хоча би тим, щоб бути поруч.

Не уникати розмов про втрату, але і не ставити некоректних запитань, наприклад, як загинув, як помер тощо. Краще запитати про те, ким людина була, чим цікавилася тощо. Найкраще – уважно слухати, не перебивати і коректно висловлювати співчуття: «Я співчуваю Вам», «Співчуваю Вашому горю».

Уникати оціночних суджень, наприклад: «Он місяць тому сина поховала, а вже пішла виставу дивитися». Людина має бути активною і залученою до суспільства настільки, наскільки це можливо.

Не силувати людину до того, що «треба», «витягувати» її з горя, «завдавати добро»: ми не знаємо, що насправді потрібно людині, скільки їй необхідно часу для проживання втрати. Поважати людину замість того, щоб жаліти її.

Поради психологів

Не приховуйте сум та біль й уникайте замикання зі своєю втратою сам-на-сам

Рекомендації для тих, хто переживає втрату близької людини через її загибель на війні, вироблені спільно психологами громадської організації «Інститут психології здоров’я» Володимиром Волошиним, Катериною Шкарлатюк,  Тетяною Чирковою.

* Пам’ятати, що під час горювання стає то гірше, то краще. І до цього потрібно призвичаюватися. Тому важливо вчитися врегульовувати свою життєдіяльність: коли стає краще, вирішувати певні питання, робити свої справи, а коли стає гірше –  дозволяти потурбуватися про себе як собі, так і іншим.

* Дозволяти собі виражати свої почуття та горе. Не приховувати сум і біль, а проговорювати їх.

* Дозволяти собі емоції, зокрема позитивні: люди, які переживають втрату, не повинні бути у «тотальному траурі» – вони мають право жити далі, і потрібно допомагати їм у цьому.

* Уникати замикання зі своєю втратою сам-на-сам, а звертатися за підтримкою до людей у своєму оточенні, які дійсно можуть підтримати і допомогти.

* Якщо є бажання поговорити з померлою людиною, поговорити з нею: це природньо.

* Обов’язково звертатися по професійну допомогу (до психолога, психотерапевта, психіатра).

* Долучатися до груп підтримки, де є люди, які мають подібний досвід.

* Дбати про своє здоров’я і про себе взагалі. При цьому особливу увагу звертати на налагодження сну; визначати і дотримуватися графіку свого життя; знаходити і займатися тим, що приносить задоволення.

* Припинити змушувати себе робити «як треба», а дозволяти собі ті реакції і почуття, які є.

231
Теги: втратаПодкоритова Ларисапорадипсихологинятраур
Волкова Світлана

Волкова Світлана

Рекомендовані історії

Фото ілюстративне pixabay.com

Якщо вода залишила осад

Автор: Лісова Світлана
28.06.2025
0

Хоча сама жорстка вода не становить загрози для здоров’я, її сліди можуть бути справжнім головним болем для господинь. Є кілька...

фото ілюстративне: pixabay.com

Отруйний борщівник

Автор: Лісова Світлана
27.06.2025
0

Сік борщівника містить речовину бергаптен, яка робить шкіру надчутливою до ультрафіолету. Опіки можуть з’явитися лише через одну-дві доби після контакту,...

Фото ілюстративне pixabay.com

Вапно проти слимаків

Автор: Лісова Світлана
24.06.2025
0

Саме в цей час необхідно намагатися їх якнайбільше знищити. Для цього варто виполювати бур’яни, обкошувати ділянку, розпушувати ґрунт, прибирати купи...

Вішаки бувають дерев’яні, металеві та пластикові. Фото: cdn.pixabay.com

Як обрати вішаки для одягу

Автор: Малиновська Ольга
23.06.2025
0

Вішаки бувають дерев’яні, металеві та пластикові. Дерев’яні повинні бути хорошої якості, відполіровані й вкриті лаком. Не оброблені вішаки можуть пошкодити...

Наступна публікація
Салат з грибами і куркою. Фото: gurman.co.ua

Салат з грибами і куркою

Підписатися
Увійти
Сповістити про
guest

guest

0 Коментарі
Найстаріші
Найновіше Найбільше голосів
Зворотній зв'язок в режимі реального часу
Переглянути всі коментарі

Рекомендоване

Кандидатка технічних наук змінила викладацьку справу на військову

Кандидатка технічних наук змінила викладацьку справу на військову

05.01.2024
Піцу можна приготувати з дріжджового тіста, на кефірі і навіть на батоні.

Така різна піца

01.12.2023
Передплатити друковані видання
  • Суспільство
  • Життєві історії
  • Здоров’я
  • Новини
  • Люди
  • Домашні улюбленці
  • Краєзнавство
  • Кулінарія
  • Обійстя
  • Поради
  • Сімейне дозвілля
  • Гороскопи

Популярні статті

  • Усміхненим і життєрадісним Віктор назавжди залишиться в пам’яті рідних.

    «Навіщо Бог забрав мого тата? Навіщо йому стільки тат?..»

    0 поширено
    Поширити 0 Tweet 0
  • Пряжене молоко можна приготувати вдома

    0 поширено
    Поширити 0 Tweet 0
  • Чому 25 грудня в Україні та світі відзначають Різдво

    0 поширено
    Поширити 0 Tweet 0
  • Червоні очі у поросят

    0 поширено
    Поширити 0 Tweet 0
  • Гуска може не нестися через холод і нестачу їжі

    0 поширено
    Поширити 0 Tweet 0
  • В тренді
  • Коментарі
  • Останні
Усміхненим і життєрадісним Віктор назавжди залишиться в пам’яті рідних.

«Навіщо Бог забрав мого тата? Навіщо йому стільки тат?..»

16.12.2024
Пряжене молоко можна приготувати вдома

Пряжене молоко можна приготувати вдома

29.03.2024
Чому 25 грудня в Україні та світі відзначають Різдво

Чому 25 грудня в Україні та світі відзначають Різдво

21.12.2023
Щоб уникнути хвороб поросят, треба використовувати тільки якісну підстилку, своєчасно видаляти гній з приміщення. Фото: media.istockphoto.com

Червоні очі у поросят

23.04.2024
Чому 25 грудня в Україні та світі відзначають Різдво

Чому 25 грудня в Україні та світі відзначають Різдво

2
Відбулася «гаряча лінія» про пенсії, субсидії та пільги (питання-відповіді)

Відбулася «гаряча лінія» про пенсії, субсидії та пільги (питання-відповіді)

1
Другокласник Тимофій Ковалевський видав книгу казок, щоб підтримати ЗСУ

Другокласник Тимофій Ковалевський видав книгу казок, щоб підтримати ЗСУ

1
«Зараз потрібно приділити увагу сім’ям, родинам військових. Адже цивільні страждають більше, ніж військові», – каже Денис Дудник. Фото з архіву Дениса Дудника.

«Кожен українець має навчитися надавати психологічну допомогу»

1
Фото ілюстративне: pixabay.com

Щоб лавка служила довше

01.07.2025
«Нам дуже важливо, щоб наступне покоління не отримало у спадок від нас цю війну», Марія Берлінська. Фото hromadske.

«Війну такого масштабу може виграти лише все суспільство»

30.06.2025
Гороскоп на 30 червня-6 липня 2025 року.Фото:1prof.by

Гороскоп на 30 червня-6 липня 2025 року

29.06.2025
Приміщення школи, яку так любили і учні, і вчителі, сьогодні зруйноване. Фото з архіву Світлани Ткаченко.

«Я дивилася окупанту в очі й говорила українською»

28.06.2025

Архів

  • Липень 2025 (1)
  • Червень 2025 (46)
  • Травень 2025 (50)
  • Квітень 2025 (57)
  • Березень 2025 (52)
  • Лютий 2025 (53)
  • Січень 2025 (57)
  • Грудень 2024 (63)
  • Листопад 2024 (46)
  • Жовтень 2024 (48)
  • Вересень 2024 (71)
  • Серпень 2024 (55)
  • Липень 2024 (55)
  • Червень 2024 (43)
  • Травень 2024 (82)
  • Квітень 2024 (163)
  • Березень 2024 (85)
  • Лютий 2024 (36)
  • Січень 2024 (25)
  • Грудень 2023 (25)
  • Листопад 2023 (3)
  • Жовтень 2023 (8)
  • Вересень 2023 (12)
  • Серпень 2023 (17)
  • Липень 2023 (6)
  • Червень 2023 (9)
  • Травень 2023 (13)
  • Квітень 2023 (4)
Логотип

© 2023 «Сімейна газета». Всі права на матеріали охороняються у відповідності до законодавства України. Будь-яке використання матеріалів сайту можливе лише за умови встановлення активного посилання на джерело в першому абзаці тексту.

Зв'язатися з нами: info@simeika.com

  • Суспільство
  • Життєві історії
  • Здоров’я
  • Новини
  • Люди
  • Домашні улюбленці
  • Краєзнавство
  • Кулінарія
  • Обійстя
  • Поради
  • Сімейне дозвілля
  • Гороскопи
  • Автори та редактори сайту
  • Контакти
  • Про нас
  • Редакційна політика
  • Політика конфіденційності

© 2023 - 2024 ТОВ «Видавництво "Є"». Усі права захищені.

З поверненням!

Sign In with Facebook
Sign In with Google
Або

Увійдіть до свого облікового запису нижче

Забули пароль?

Отримати свій пароль

Будь ласка, введіть своє ім'я користувача або email, щоб скинути пароль.

Увійти
  • Вхід
  • Суспільство
  • Новини
  • Сімейне дозвілля
  • Рубрики
    • Люди
    • Життєві історії
    • Здоров’я
    • Кулінарія
      • Перші страви
      • Другі страви
      • М’ясні страви
      • Салати
      • Випічка та десерти
      • Записник
      • Консервація
    • Домашні улюбленці
    • Поради
    • Обійстя
    • Краєзнавство
    • Історія
    • Гороскопи
    • Цікаво
  • Більше
    • Автори та редактори сайту
    • Контакти
    • Про нас
    • Редакційна політика

© 2023 - 2024 ТОВ «Видавництво "Є"». Усі права захищені.

wpDiscuz